Sleep and its Effect on Hormone Regulation

Сон играет важную роль в регуляции гормонов в организме. Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, необходимый для регенерации клеток и роста тканей. Бесперебойный сон также помогает сбалансировать уровни гормонов стресса, как кортизол, и контролировать аппетит, регулируемый гормонами грелин и лейптин.